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SEMANA 3 “CAMBIO”

“CONTROL DEL APETITO, CONTROL DE LAS EMOCIONES”

Recuerda que somos seres integrales, no podemos separar nuestro cuerpo y nuestra mente y nuestras emociones, es decir, somos un todo, y al tomar conciencia de esto, encontraremos el equilibrio y estaremos dispuestos al cambio.

En esta semana, trabajaremos sobre la práctica que implica una percepción, un sentimiento y un pensamiento, es decir, vamos a adquirir hábitos saludables porque…

SI NO ES HOY, ¿CUÁNDO?

SI NO ES AQUÍ, ¿DÓNDE?

SI NO SOY YO, ENTONCES…NADIE LO HARA POR MI

EMPIEZA CAMBIANDO TU MENTE

 

“Cambiar hábitos es un estado de conciencia”

Aprovecha estas 2 fases que te propongo a continuación:

  • MEJORA LA IMAGEN QUE TIENES DE TI MISMO

Aunque no lo creas, la imagen que las personas tienen de sí mismas y  los hábitos que han creado tienen mucha relación entre sí. Por eso el cambio de imagen es obvio para que nuestros hábitos y estilos de vida también se vean reflejados.

Cuando de forma consciente decidimos comenzar a incorporar nuevos y mejores hábitos, nuestra autoimagen abandona los viejos hábitos y transforma la personalidad, por eso es importante incorporar estos  nuevos hábitos a partir de una nueva imagen personal.

Cree en ti mismo, mejora la percepción que tienes sobre ti. Visualiza a la persona que quieres llegar a ser. Aleja los pensamientos de derrota y declara que ¡SÍ PUEDES LOGRAR UN CAMBIO!

  • PIENSA POSITIVO (PERO REALISTA)

Los pensamientos tienen mucho poder en el inconsciente, el cual dirige la mayoría de nuestras acciones. El secreto está en cambiar la perspectiva que se tiene de la acción a realizar.

Por lo tanto es necesario pensar positivo (Pero Realista) para que nuestra mente nos de ese empujón de motivación.

Argumentos como “no tengo tiempo para cocinar”, “no se cocinar” o “comer sano es caro”, solo son excusas para optar por la comida chatarra sabrosa, pero muy pesada y con un alto porcentaje de grasas.

Recomendaciones Finales Semana 3

RECUERDA SEGUIR TENIENDO PRESENTE NUESTRAS HERRAMIENTAS BASICAS.

 

  1. Decisión – Convicción – Perseverancia
  2. A.I. Plan de Acción Inmediata – Debes estar Despierto, Consciente y Conectado
  3. Regla de los 10 minutos: Ser vigilante con todo deseo o antojo que se te sobreponga durante el día.

Te invitamos a autoevaluarte para que veas tú mismo los cambios que has tenido desde que empezaste en la SEMANA 2